挑选31款菜肴分享开元体育平台好吃实惠健康营养让你三餐吃得满足
31道美味、实惠、健康、营养的菜式分享，三餐满足。、食时思索，品后沉思，食之自然，细嚼慢咽，回味细腻，魅力非凡。吃美食是一种幸福，品尝是一种滋味，透明墨水的香气在文字中感受着精髓的麻辣咸甜，更是一种幸福。能食者，得暖胃之乐；知食者安心。”细细品味，深有体会！美食如今已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要华丽的外衣，不需要甜言蜜语，生活一日三餐，过好每一天。每个人都有自己的生活习惯。为了满足不同的营养需求，我们每天选择不同的食物与您分享，让我们为美好的生活而欢呼每天！
材料：麻辣花生50克，排骨250克，大蒜5瓣，料酒1汤匙，酱油2汤匙，生粉15克，细砂糖1/4茶匙，盐1/4茶匙
1、排骨洗净，沥干水分，倒入酱油、料酒、蒜片拌匀，包上保鲜膜腌制3小时以上；
3、锅里放油烧热，油温60%，放入排骨炸20秒，转小火继续炸1分钟，捞出沥干油，继续加热油至90.%的火，把排骨放进去再炸20秒，捞出沥油待用；
1.材料切好洗净，肉用鸡蛋，立即起粉，备用，坐油，先把肉、脆笋和香菇一起煮至出油。
3、加入葱花，加入蒸鱼——酱油、醋、糖、香油和鸡精，如果咸度不够可以加少许盐。
1.在平底锅中加热油。放入一些姜片，再将切碎的酸笋和泡红辣椒放入锅中，翻炒约一分半钟，然后沥干水分倒入碗中待用。2、另起一锅热油，放入姜片和花椒。炒香，然后将牛肉倒入锅中快速翻炒约50秒，然后将炒好的酸笋放入锅中，然后快速搅拌调味。然后加入少许盐、生抽和料酒炒至顺滑。
3.加入少许辣椒粉、青椒碎、米椒和蒜末快速翻炒，开元体育平台然后加入蒜苗，快速翻炒一分钟即可出锅。
配料表：嫩鸡、干辣椒、花椒、葱姜蒜片、原粉、盐、鸡粉、红油、豆瓣酱、酱油
1、鸡肺从购买渠道取出，洗净，用刀切成小块，用盐、鸡粉、生抽、生粉、水少许腌制备用。
2.取一锅倒油，油温60%，放入鸡块，轻轻搅拌，待鸡块成型呈淡黄色后捞出，油温80%（冒绿烟后），再将鸡块放回在平底锅里再煎一次，然后抓油检查。
3、锅内倒入适量的油。油热后放入葱姜丝翻炒片刻，再放入青红椒翻炒2分钟；然后倒入用过的豆腐翻炒。
材料：白菜300克，五花肉100克，大蒜4瓣，干辣椒5个，白糖1茶匙，酱油2茶匙，鸡精1/2茶匙，料酒1茶匙，1/2茶匙食盐，1/2茶匙香醋。
材料：老豆腐1块、青椒1个、红椒半个、香菇适量、香菇少许、色拉油适量、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、清淡1勺酱油、少许盐、少许鸡精
9、倒入青红椒丁、修珍菇继续翻炒。10、倒入蚝油、生抽、少许盐和鸡精翻炒入味。把锅拿出来放在盘子里。
配料表：毛豆、虾仁、红辣椒、剁椒、盐、鸡精、花椒、淀粉、姜、蒜、香六月豆瓣酱
原料：香草一盒、西葫芦一个、生菜一根、花椰菜半个、蘑菇2塔勒、葱花、姜、蒜、香菜、干辣椒、鸡蛋一个
1、先将鱼切成薄片，洗净沥干水，将胡椒粉、鸡精、盐、料酒、生粉、鸡蛋放入碗中腌制10分钟
4、将炸好的鱼片装盘待用，锅中倒入油，留少许油烧热，加入豆瓣酱、蒜茸、姜茸翻炒。
5.将煮好的蔬菜放入锅中拌匀，加入少许盐。鸡精、味精、白糖即可出锅盛入碗中
材料：鲈鱼1条，蒸鱼酱油3勺，食用油适量，料酒适量，生抽1-2勺，白糖少许，葱姜适量，和适量的盐。
6.热锅下油，炒至冒蓝烟。将沸腾的油从鱼头浇到鱼尾，然后用同样的方法快速倒入酱汁。
方法一。准备鸡腿、泡椒、烂炖肉、葱、姜、蒜、八角、桂皮、花椒、月桂叶、糖、醋、盐、料酒。
2.鸡腿洗净去甲，切开，先一分为二，再用手指把边一分为二。整个泡沫令人不快。炖烂，姜丝，泡椒，盐，糖，醋，拌匀，盐一茶匙，糖两茶匙，醋一汤匙。
3、将卤汁烧开，倒入鸡腿，烧开水，倒入一汤匙料酒，一茶匙盐煮十到十二分钟。用冷水洗净后，每隔十分钟换一次水，浸泡两个小时，将鸡腿沥干，浸泡在配好的汁液中，五小时以上后即可食用。
材料：腊鱼200克，大蒜2头，姜各半，青红椒6个，花椒20粒，白糖5茶匙，辣椒粉2茶匙，蚝油2茶匙，生抽1汤匙，生抽1/2盐一茶匙，生粉一茶匙
6.这时候就可以准备酱汁了。用蚝油2茶匙，生抽1汤匙，糖4茶匙，盐1/2茶匙（口味淡的可以不用），生粉1茶匙，加少许水调匀酱汁。将酱汁倒入煎锅中。
材料：鸭腿、料酒、老抽、生抽、五香粉、花椒粉、香油、姜末、葱花、花椒粉、盐、醋适量
4、将切好的蒜苗放入紫薯泥中，加入盐、粘米粉、糯米粉拌匀。5.锅中油烧热至60%，用手挤出小球，放入锅中炸1分钟定型后翻炒至外皮酥脆。
8、加入适量鲜酱油，翻炒至顺滑（如果米饭很难翻动，开元体育平台可以先关火，翻炒均匀，再开火）
1.荷兰豆挤去头，去筋洗净待用。将雪豆煮沸，加入淡盐水和少量油以保持豌豆酥脆。
材料：鸭腿2条、豆豉1勺、葱、姜、蒜、八角、干辣椒、花椒粒、黄酒、老抽、盐。
3、锅内留底油，加入少许豆瓣酱、干辣椒和花椒炒香，再小锅内倒入清水，倒入适量老抽、黄酒。、加入姜片、葱粒、蒜头、八角烧开。
材料：老豆腐1块、青椒1个、红椒半个、香菇适量、香菇少许、色拉油适量、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、清淡1勺酱油、少许盐、少许鸡精
材料：干贝6只、粉丝50克、海鲜酱油1茶匙、大蒜50克、盐2克、料酒3毫升、小葱15克、油10毫升、黑醋适量酱油、红辣椒适量
2、红葱头切碎，香菜去叶切片，蒜头和泰椒切碎待用，另一面烧开水，香菇放入沸水中煮2分钟，捞出放入冷开水中；
3、油锅烧热，加入适量的油烧热，将之前准备好的所有调料拌匀，倒入热油拌匀，留少许葱末备用；
原料：土豆250克，小辣椒两个，盐3克，大葱5克，辣椒粉5克，孜然粉3克，辣椒粉2克；
做法1、土豆洗净去皮，切块，盖上保鲜膜，上蒸锅蒸熟，用剪刀把辣小米剪成块；
2.锅里放油，加热至60%，加入土豆，用小火煎至表皮焦黄酥脆。尽可能仔细地炸每一面；
4.加入除葱花和小辣椒外的所有调料拌匀。装盘后，在表面撒上葱花和小米辣椒即可食用。
原料：鸡翅尖300克。酱油、姜片、蒜片、白糖各15克，八角、桂皮、干辣椒各5克，卤水适量。
2、水烧开后，热锅放油，倒入腌好姜片和蒜片的鸡翅尖炒香，再倒入鸡翅尖翻炒至金黄色。
3.倒入卤汁、生抽、老抽、盐、糖加少许水！水烧开后，可以用小火慢慢腌制一个小时。
原料：土豆250克，小辣椒两个，盐3克，大葱5克，辣椒粉5克，孜然粉3克，辣椒粉2克；
做法1、土豆洗净去皮，切块，盖上保鲜膜，上蒸锅蒸熟，用剪刀把辣小米剪成块；
2.锅里放油，加热至60%，加入土豆，用小火煎至表皮焦黄酥脆。尽可能仔细地炸每一面；
4.加入除葱花和小辣椒外的所有调料拌匀。装盘后，在表面撒上葱花和小米辣椒即可食用。返回搜狐，查看更多
